meusamores


Selma


Tenho 36 anos,faço aniversario dia 12/10 sou uma eterna criança dia 28/05/14 completei 17 anos de casada tenho um marido maravilhoso sou muito feliz por ter meu filho Alex que hoje tem 11 anos nascido dia 25/02/03 e agora ja ter minha princesinha Natalia em meus bracos que nasceu dia 05/10/07 e ja completou 6 anos de vida . Esses meus filhos sao minha vida.



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segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Acompanhamento ...


Meu novo coração!!!
Amigas ameeeeei ver tantos comentarios aqui nem acreditei srssr.
Obrigada pela forca em emagrecer e dar uma forma nesse corpinho srsrs.
Apos alguns dias seguidos medindo a pressao ela esta.....doidiha so que pra baixo agora kkkkkk.
Ai vao as anotcaoes.
14x10 postinho 13:30
12x7 postinho 13:30
11x7 postinho 13:30
11x7 postinho 13:30
13x8 farmacia 16:30
11x6,5 farmacia 16:30
12x8 postinho 13:30

Esta e minha loucura diaria kkkkk mas to mega feliz que faz 4 dias que nao sinto dores de cabeca e nem cabeca pesada e um alivio.
A balanca ja respondeu a dieta sem carboidratos (dificel ficar sem o meu pao buaaa) mas vale tudo a pena para um coracao saudavel e uma cilueta fininha kkkkk.

Aqui vai os 10 mandamento do coracao saudavel .

Algumas trocas de alimentos para manter o colesterol baixo assim ajudando a menter a pressao arterial no lugar certo .



A alimentação pode auxiliar a proteger o coração e para isso é preciso reavaliar os hábitos alimentares, especialmente por que a perda de peso vem acompanha dessas mudanças. E isso significa basicamente moderar a ingestão de gorduras, reduzir os níveis de colesterol do sangue, limitar o consumo de sal, evitando também a pressão alta e combatendo a obesidade.

Além do tipo de alimentos consumidos, a forma como eles são preparados também afetam a saúde cardiovascular. Assim, vale a pena experimentar receitas novas com métodos de cozimento saudáveis. Algumas dicas que podem lhe ajudar:

  • Diminua o sal e nunca coloque diretamente sobre os alimentos; gradativamente vá diminuindo a quantidade utilizada no preparo dos pratos e vá substituindo por outros condimentos mais saudáveis;
  • Um fio de azeite extra-virgem adiciona um delicioso sabor a qualquer refeição, além de auxiliar a manter baixos os níveis de colesterol, sendo bom para o coração;
  • Peixes como sardinha, salmão e cavalinha são as mais conhecidas fontes de Omega 3, que diminui a tendência do sangue coagular. O ideal são 2 a 3 porções de peixe por semana;
  • Alguns nutrientes são especiais porque protegem o seu coração, entre eles aqueles que possuem ferro, vitamina B12(carnes, ovos e peixes), fibras solúveis (feijões e lentilhas), pigmentos vegetais (frutas, verduras e legumes de cores fortes), licopeno (pimentões e tomates), potássio (bananas, laranjas, batatas, vegetais de folhas escuras), e a soja.

Planeje suas refeições de forma equilibrada, procurando incluir em seu cardápio diário porções de todos os nutrientes e vitaminas citados, sempre cuidando com o preparo saudável dos alimentos. Dessa forma, além de conseguir emagrecer com saúde, você vai manter seu coração em sua melhor forma.


obs :alguem sobrevive sem bolos,tortas,macarrao,torradas,paes,guloseimas e tudo que nao pode comer em dietas???

Socorro assim nao da mesmo ,sei que podemos abrir " " nos finais de semana u em algum dia da semana mas so um dia haaaaaa eu sou uma formiga que ama doces e paes e agora???

Haja forca de vontade essa foto se resume em eu e o que nao posso comer kkkk.


De resto aqui as criancas estao bem ...bem congeladas com 11 graus e chovendo assim nem sapo aguenta que dira nos kkkkkk.
Mamae fez alguns exames e ...... tem so 10 mil na frente dela so esperar pelo milagre.
bjocas obrigada por todas visitas e estamos por ai .



Às 10:33
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quinta-feira, 18 de agosto de 2011

dieta mais dieta


Ola miguxas .
Apos alguns meses morrendo de dores de cabeca diarias e apos constatar que a semana que passei na casa de minha mae a menor pressao foi 14x10 em fim procurei um cardiologista.
Vamos a aventura.
Segunda feira liguei pra rodoviaria e me disseram que o onibus passava as 13:15 ok,mas eu com medo de perder o onibus sai de casa as 12:30 e claro de baixo de garoa com a natalia junto pois nao fica com minha sogra aff.
Pra alegria a natalia comecou :
Mae porque ta demorando ?
Mae to cansada de ficar de pe?
Mae vamos pra casa ?
Socorrrroooooooo
Em fim veio o dito cujo do onibus isso era 13:30 cheguei ao destino 14:40 sendo que a viajem leva 45 miutos de carro.
Apos chegar na rodoviaria ainda tinha que pegar outro onibus ate o centro mais 20 minutos aff haja paciencia com crianca,fora 300 (MENTIRA FOI MENOS MAS..)veses levar no banheiro JESUS .
Cheguei no medico e fui atendida apos 20 minutos de espera .
Feita a medicao da pressao 14x10 vamos tratar isso ok dona selma.
Dito e feito dieta sem nada de carboidratos que legal kkkkk adeus bolo,pao,torta,bolacha,pastel,macarrao,em fim tudo feito de trigo haaaaaaaa o que vou comer em ??
Pra nao mentir ele deixou comer 2 paes frances um na quarta e um no domingo isso no cafe da manha nada de a noite nao .
Agora imagina minha vida sem a primeira e sem a ultima parte desta piramide ai de cima eu morro kkkkkk .
Bem apos 3 dias de dieta e remedio claro um diuretico estou com 11x7 melhor impossivel ,escorregadas na dieta bom ate tem mas sao leves tipo ,meio pao frances de noite no primeiro dia,ontem a noite uma barrinha de cereal de chocolate srsrs e hoje a tarde 2 bolachas tortinhas de morango hummm .
Minha dieta esta em frutas com sucrilhos de amanha ou vitamina de frutas,almoco 3 tipos de salada, uma carne magra e arroz ou batata ,janta banana e maca cozida ou sopa de legumes (cenoura,batata,brocolis e um pedaco de peito de frango)e se der fome uma pera antes de dormir so que nao resisto a uma caneca de cafe a noite e minha perdicao kkkkk.
Acreditem vcs o medico disse:
Como a noite salada ,carne e arroz mas nao coma pao ,bolacha ou macarrao pois engorda e muito ,agora imagina eu que comia 4 paes aff.
To me sentindo melhor com a cabeca ainda pesada nao sei que e porque to me acostumando com o remedio ,ou falta de comida ,ou posso ter uma sinusite desconhecida por mim srsrsr .
No caso de as dores de cabeca continuarem apos estar normalisada a pressao e a dieta e caso de procurar um neuro ou ate mesmo um otorrino.
Apos toda essa loucura de sair as 12:30 medico as 16:40 voltei pra casa de carona com maridao srsrs essa e a parte boa a de brinde comemos frango assado com arroz e salada de janta pra quem ia comer pizza mudou muito kkkkk.
A luta psicologica continua quem sabe vou caber no biquine no verao kkkkkk.
bjoooooo a todas .




Às 11:34
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domingo, 14 de agosto de 2011

FELIZ DIA DOS PAIS

E hoje ne??
Entao .....papai e marido feliz dia dos pais !!!






Grande pai, fico feliz por ver como você dirige a sua familia,como é amigo dos seus filhos e sempre procura fazer o melhorpor eles, pois afinal, o bom, lhe retorna.



A responsabilidadem o carinho, e a compreensão fazem de você,que é pai, uma pessoa que vê a vida com olhos melhores, pois não pensa apenas em si, mas naqueles que com amorcolocou no mundo para que se desenvolvam da melhormaneira possivel.



Aí estão os seus, cheios de sonhos, de coragem e fé na vida, dispostos a viverem bem como você vive, pois se espelham em você,que é um bom pai, um grande amigo.



Ser pai é sinônimo de força, é exemplo de dedicação, carinhoe amor á vida.Ser pai é possuir a imagem de Deus do amor e da união.



Quanta segurança essa palavra tras, por ser o pai, um ser tãoespecial, é que hoje e sempre, todos os dias serão grandiosos,por que pessoas como você, existem.



FELIZ DIA DOS PAIS E ATE O PROXIMO ANO PAPAIS .




O stress do dia da vacina .

Chegado o sabado la fui levar aqui do lado de casa a natalia tomar vacina e .....

Posto de saude FECHADO.

Isso mesmo fechado sem aviso sem absolutamente nada ,e assim comeca a correria de sabado .

Nada de posto aqui nada no centro onde dar a vacina ?

Comecamos ligar pra ver se tinha algum posto aberto proximo de casa ...achamos e la fomos nos apos o almoco .

Chegamos perguntei essa e a fila ?

Nao essa e pra entregar a carterinha depois eles chamam aff.

La fui contar quantas na minha frente .....15 isso mesmo 15 carterinhas de vacinacao .

A demora foi loooonga pois tinha gotinha e sarampo (aplica injecao no braco) mais algumas de muitos de 2 e 3 meses que estavam la .

Amigas a natalia e forte coloca forte nisso ,deram a gotinha e disseram pra segurar o braço dela ,antes eu ja tinha dito que ela ia ganhar um pique no braco que era igual de mosquito (tadinha) segurei e quando ela olhou pra mim a enfermeira picou ,ela disse ai mae isso doi ,nisso ela amecaçou chorar ,a enfermeira disse olha por nao chorar vc ganhou um pirulito ,ebaaaa batendo palmas kkkkkk as enfermeiras cairam no riso kkkkkk ate eu ri ....

Essa foi a aventura de sabado aff.


Hoje nao tem muito $$ entao maridao trabalhou ate as 11hs chegou em casa meio dia e eu esperei ele com um almoço delicia srsrssr fiz torta de carne ,arroz,batata palha,salada de alface e refri tava bom de mais ate eu comi de mais kkkkkk .

Beijocas minhas miguxas.





Às 13:15
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sexta-feira, 12 de agosto de 2011

Tudo em um so post

Ola miguxas como demoro postar agora e tudo em um so espero que tenham paciencia pra ler kkk.


Hoje e um dia especial e aniver da minha maezona ,estou muito feliz por ter ela mais um ano comigo e podendo comemorar mais um aniversario .

Gostaria muito de estar la junto com ela mas nao e possivel entao aqui esta a grande omenagem a ela minha maezona e amiga de todas as horas ,

Te desejo um feliz aniversario com muita SAUDE ,ALEGRIAS E DESEJOS REALIZADOS .

Que Deus te abencoe hoje e em todos os dias de sua vida .

Te amo !!!




Sabado agora nao esquecam que temos a obrigacao de levar nossos pequenos ate 5 anos tomar a amiga gotinha pois acedito que nenhuma mae quer ver seu filho doente .


E claro que nao podemos esquecer que domingo e dia dos pais e que tenho 2 pais maravilhosos na minha vida,um meu paizao e outro o marido que tbm faz de tudo pra deixar essas criancas felizes .
Pai domingo e seu dia e desjo muita alegria mesmo nao podendo estar ai junto a vc mas seu dia sao todos do ano e nao so um pois vc e muito especial .
A voce meu maridao tambem desejo um dia maravilhoso sem stres kkk e tomara que estejas melhor da gripe .
Amo voces dois .



Ate a proxima amigas .




Às 09:57
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quinta-feira, 4 de agosto de 2011

que ferias que ferias ......




Ola amigas .


Essa e a nova pergunta que esta no minimo confusa na minha resposta .


Seria eu mae?esposa?dona de casa?enfermeira?lavadeira?faxineira?quem sabe secretaria?


Nao sei ao certo so sei que todas elas juntas se resumem em mulher .


E nos mulheres somos sofredoras mas guerreiras e presistentes.


Aqui as ferias foram digamos que medianas mais pra menos que pra mais ,aprimeira semana fiquei em casa sem vontade alguma de viajar na segunda fui pra casa de meus pais .


Trabalhei como nunca pois meu pai esta se recuperando da cirurgia das pernas e bacia e minha mae nao esta nada bem (pras criancas e apenas dor nas costas que ela tem mas....)nao vou deixar aqui pois deixa pra la ...


So pesso muita oracao .


Meu marido tbm sozinho aqui de ferias e com o ciatico em frangalhos 3 dias em casa tomografia etc...tem que pegar ainda resultado mas ja tomou 3 injecao e uma caixa de comprimidos pra poder ir trabalhar.


Eu com o fato de ser prensada viva ou seja pressao de todos os lados estou com pessao alta (e so suspeita mas) sempre tive pressao baixa e na casa da mae tem aqueles aparelhos digitais e sempre esta dando 14x9,18x10 entre outras eu sempre fui 12x8 ate 11x7 vivo com dores de cabeca que vem e vao sem remedio ,estalos e sangramento no nariz,procurei medico aqui na cidade e ......nenhum aceita saude bradesco e mole ?tenho que viajar 45minutos de carro so pra passar em um clinico geral pra fazer acompanhamento aff .


Ja fiz pesquisa antes pois poderia ser tambem sinusite as dores de cabeca e sangramento do nariz mas....e a pressao aonde fica nessa?


Vai ver que sou doutora tbm srsrsrsrs.


As criancas estao bem gracas a DEUS elas escapam disso mas ...nos os estressamos com nosso nervosismo .


Aqui esta muuuuito frio ,vento gelaaaado e marido gripado de novo eu no momento com dor de cabeca so pra variar ...


Fotos nessas ferias nenhuma acreditem nadica de nada a eu to mais loira e cortei o cabelo de novo kkk ainda fico careca.


bjocas e ate mais







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